Programmes

A bright kitchen countertop scene emphasizing healthy habit building, with a large, transparent glass water carafe infused with lemon and cucumber slices, tiny bubbles clinging to the fruit. Next to it, a ceramic bowl holds a colorful mix of fresh berries, and a fitness journal lies open with a printed weekly activity plan and checkboxes, a fine-tip pen placed neatly across the page. The counter is smooth white quartz, subtly reflecting light from a nearby window where soft morning sunlight creates gentle highlights and delicate shadows. In the slightly blurred background, a wall calendar displays planned activity days. Photographic realism at a slightly angled top-down view creates a professional, motivating atmosphere focused on sustainable health coaching routines.

Le programme Reset Santé
12 semaines

Le programme Reset Santé est offert sur une période de 12 semaines et se divise en trois phases progressives conçues pour vous aider à reprendre le contrôle de votre santé physique de façon sécuritaire et durable.

Phase 1 – Activation
Cette première phase vise à réhabituer le corps à bouger. Nous travaillons les mouvements fondamentaux, la mobilité, la respiration et une base d’endurance afin de préparer le corps à l’entraînement.

Phase 2 – Reconstruction
Une fois les bases établies, cette phase permet de développer progressivement la force et l’endurance musculaire. Le volume d’entraînement augmente graduellement afin d’améliorer la capacité physique globale.

Phase 3 – Stabilisation
La dernière phase vise à solidifier les acquis et à construire une condition physique durable. Des exercices plus dynamiques et fonctionnels sont introduits afin de préparer le corps à une vie active et à différents sports.

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Tarifs coaching santé

Plan Essentiel

$90/mois

✔ Plan d’entraînement personnalisé sur 12 semaines
✔ Rencontre initiale (en ligne, en appel vidéo ou en personne au gym) pour expliquer le programme et la bonne exécution des exercices
✔ Deuxième rencontre de suivi à chaque phase pour évaluer la progression et ajuster le programme.
✔ Accompagnement et encadrement tout au long du programme
✔ Questions illimitées par courriel, téléphone ou messagerie
✔ Documentation et conseils de base sur la nutrition

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Plan Premium

$130/mois

✔ Plan d’entraînement personnalisé sur 12 semaines
✔ Rencontre initiale à chaque changement de phase (en ligne, en appel vidéo ou en personne au gym) pour expliquer le programme et la bonne exécution des exercices.
✔ Rencontre de suivi pour évaluer la progression et ajuster le programme 1 fois par semaines
✔ Accompagnement et encadrement tout au long du programme
✔ Questions illimitées par courriel, téléphone ou messagerie
✔ Documentation et conseils de base sur la nutrition
✔ Accès à un répertoire de recettes simples et santé

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Plan Santé Pro
présentiel seulement
places limitées

$249/mois

✔ Plan d’entraînement personnalisé sur 12 semaines
✔ Rencontre initiale en personne au gym pour expliquer le programme et la bonne exécution des exercices
✔ Caoching en présentiel au gym 3 fois par semaines
✔ Rencontre de suivi pour évaluer la progression et ajuster le programme 1 fois par semaines
✔ Accompagnement et encadrement tout au long du programme
✔ Questions illimitées par courriel, téléphone ou messagerie
✔ Un atelier en présenciel sur la cuisine et la conception de repas pour la semaine. (style Mealprep)
✔ Documentation et conseils de base sur la nutrition
✔ Accès à un répertoire de recettes simples et santé

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Demande appel découverte

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